Dr Quang ostrzega: absolutnie konieczne jest, aby przestać wyskakiwać z łóżka rano. Podczas snu aktywny jest układ przywspółczulny, serce bije wolniej, kurczy się łagodniej, a ciśnienie krwi jest niższe niż w stanie czuwania.

Jeśli obudzisz się nagle, układ współczulny jest silnie aktywowany, co prowadzi do przyspieszonego i intensywnego bicia serca, a co za tym idzie, wzrostu ciśnienia krwi. Zwiększa to ryzyko pęknięcia małych naczyń krwionośnych w mózgu, co może prowadzić do udaru krwotocznego.

Dr Quang zaleca również położenie się na jedną do dwóch minut po przebudzeniu. Zaleca masaż twarzy, głowy, oczu i szyi przed wstaniem.