2. Wypij szklankę rozcieńczonej wody z solą zaraz po przebudzeniu.
Jestem pewien, że wiele osób ma ten zwyczaj, ponieważ uważają, że ma on bardzo dobre działanie antyseptyczne, zabija bakterie w jamie ustnej i wzmacnia zęby i dziąsła.
Nie oznacza to jednak, że wskazane jest picie słonej wody wcześnie rano, gdyż od dawna wiadomo, że nadmierne spożycie soli może powodować wysokie ciśnienie krwi, udar, uszkodzenie nerek…
Co więcej, picie śliny po obudzeniu się z pustym żołądkiem może mieć wpływ na wyściółkę przełyku i żołądka, co może prowadzić do stanu zapalnego i wrzodów.
Zacznij ćwiczyć, gdy jest jeszcze za wcześnie.
Ćwiczenia fizyczne nadal korzystnie wpływają na zdrowie, ale nie zaleca się trenowania o świcie, przed wschodem słońca. Ze względu na niską temperaturę, poranny wysiłek może prowadzić do przeziębienia. Niska temperatura może łatwo prowadzić do zwężenia naczyń krwionośnych, a co gorsza, do zawału mięśnia sercowego, chorób układu krążenia, chorób naczyniowych mózgu i udaru. U osób o słabym zdrowiu trening wcześnie rano może również prowadzić do znacznego niedoboru snu, co upośledza prawidłowe funkcjonowanie organizmu i zwiększa ryzyko kontuzji.
4. Wypij dużo wody zaraz po przebudzeniu.
Picie wody rano jest bardzo dobre, ale nie zaleca się wypijania zbyt dużej ilości na raz, zwłaszcza zimą.
Rzeczywiście, wypicie zbyt dużej ilości wody w krótkim czasie zwiększa obciążenie serca. U osób z problemami sercowo-naczyniowymi może to prowadzić do takich objawów, jak duszność, przyspieszone bicie serca, a nawet udar. Dlatego najlepiej jest pić tylko niewielką ilość wody, około 200–300 ml, co jest wystarczające. Co więcej, ważne jest, aby pić regularnie, małymi łykami, nie czekając, aż poczujesz pragnienie.
Przeczytałem tę informację w gazecie i wydała mi się interesująca, więc dzielę się nią, aby wszyscy mogli się o niej dowiedzieć.
Ponieważ udar mózgu jest bardzo niebezpieczny i może mieć negatywny wpływ na nasze życie, każdy powinien zachować ostrożność nawet w drobnych codziennych czynnościach, szczególnie w tych porannych.
