Stwórz kojący rytuał
Chwila ciszy przed snem pozwala ciału lepiej odbierać bodźce – w tym te z pęcherza. Oddychanie, delikatne oświetlenie, brak ekranów… to, co najważniejsze, zawsze działa.
Porozmawiajcie o tym, jeśli sytuacja stanie się naprawdę niezręczna.
Istnieją delikatne i spersonalizowane rozwiązania, które pomagają pęcherzowi lepiej się regulować. Czasami wystarczy proste przywrócenie równowagi.
Spokojny sen to luksus, na który wszyscy zasługujemy: słuchanie swojego ciała bez dramatyzowania to już pierwszy krok w kierunku spokojniejszych nocy i regenerującego snu .
