A co z alergiami?
Banany są generalnie dobrze tolerowane, ale u niektórych osób wrażliwych (zwłaszcza uczulonych na lateks) mogą powodować łagodne reakcje. Zdarza się to rzadko, ale jeśli odczuwasz mrowienie lub dyskomfort trawienny, najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Czy powinniśmy preferować banany zielone, żółte czy brązowe?
Wszystko zależy od Twoich celów:
Zielony: idealny dla cukru we krwi i błonnika
. Żółty: idealnie zrównoważony, łagodny i odżywczy.
Brązowy: łatwy do strawienia, antyoksydacyjny, bardzo słodki.
Każdy kolor ma swoje zalety. A czasami po prostu wybieramy je ze względu na ich unikalny smak na każdym etapie.
Podsumowując: brązowy banan, owoc do rehabilitacji
Nie wyrzucaj już przejrzałych bananów! To mogą być owoce, których Twój organizm potrzebuje dzisiaj: słodsze, owszem, ale też bogatsze w witaminy, przeciwutleniacze i korzystne dla układu trawiennego.
A jeśli nie lubisz ich samych, dodaj je do smoothie, ciasta lub owsianki. Zmienią się w gładkie puree… i będą w 100% naturalną przyjemnością.
