Stres również może powodować wzdęcia ze względu na wysoki poziom kortyzolu, który wywołuje stan zapalny jelit.
Jedna z pacjentek zauważyła, że przebywanie na plaży (redukcja stresu poprzez ekspozycję na słońce) spowodowało, że wzdęcia ustąpiły. Pokazuje to wpływ stresu na organizm i dlaczego redukcja stresu może pomóc w zmniejszeniu wzdęć.
Pięć przyczyn wzdęć i ich rozwiązania
Niska kwasowość żołądka
Niedobór kwasu w żołądku może powodować niestrawność, refluks żołądkowy lub wzdęcia. Jeżeli pożywienie nie zostanie odpowiednio strawione na tym etapie, przejdzie przez układ trawienny w formie trudnej do rozłożenia, co nasili wzdęcia.
Rozwiązania:
Przyjmuj betainę HCL (5-6 kapsułek podczas posiłków)
Wypij ocet jabłkowy (1-2 łyżki stołowe w wodzie)
Niska zawartość żółci w pęcherzyku żółciowym
Żółć jest niezbędna do trawienia tłuszczów. Niedobór żółci może powodować wzdęcia, odbijanie się i uczucie ciężkości pod prawymi żebrami.
Rozwiązania:
Stosuj oczyszczone sole żółciowe
Wykonaj masaż akupresurowy pęcherzyka żółciowego
Niski poziom enzymów trzustkowych
Enzymy produkowane przez trzustkę są niezbędne do trawienia. Niedobór enzymów może prowadzić do biegunki i gromadzenia się niestrawionego tłuszczu, co powoduje wzdęcia.
Rozwiązania:
